D.S.M
PATRULLA CANINA EN VARIAS TÉCNICAS
CUERDA SECA (ANDREA)
PIROGRABADO (RICARDO)
PIROGRABADO CON ACRÍLICO (RABIL)
20 COSAS QUE VER Y HACER EN MALAGA
En este enlace podrás ver una Revista elaborada en el Taller Sociocultural, donde podrás consultar que 20 cosas puedes ver y que puedes hacer en Málaga, deseamos que te guste
EL LINCE IBÉRICO
DESCRIPCIÓN
De aspecto grácil, con patas largas y cola corta con una borla negra en el extremo manteniéndola erguida en momentos de peligro y excitación. Sus características orejas puntiagudas están terminadas en un pincel de pelos negros rígidos que favorece su camuflaje al descomponer la redonda silueta de su cabeza. Son características las patillas que le cuelgan de sus mejillas, a partir del año de vida le aparecen, cuando apenas cuelgan debajo de la barbilla y aumentan de tamaño con la edad. Los machos tienen la patilla y los pinceles negros más desarrollado que las hembras. Su formula dentaria es 3/3, 1/1, 2/2, 1/1= 28.La coloración va de pardo a grisáceo con los flancos moteados de negro.
Existen tres tipos de pelo: Mota fina: Manchas de pequeño tamaño, se reparten uniformemente y de manera densa, y se concentra en los flancos laterales. Mota gruesa A: Las manchas son de mayor tamaño, se disponen en líneas, el nivel de las hembras aparecen dos o más motas de mayor tamaño. Mota gruesa B: son del mismo tamaño que la mota gruesa A, no se aprecia ninguna ordenación específica ni las manchas de los hombros.
Es de pequeño tamaño, su peso es aproximadamente la mitad que el lince boreal o euroasiático [Lynx Lynx]. El macho adulto pesa un promedio de 12,8 kg y las hembras sobre 9,3kg, los machos pueden llegar a pesar 20kg. Ambas son distintas especies, simpátricas en Europa central durante el pleistoceno. Se estima que la separación ocurrió mucho antes que la separación de los linces euroasiático y el lince Canadiense [Lynx canadiensis] se considera que los linces euroasiáticos e ibéricos comparten como antecesor a Lynx issiodorensis, el ibérico en Europa y el euroasiático (que más tarde dio lugar al lince de Canadá) en China.
DISTRIBUCIÓN
La distribución del euroasiático y del lince ibérico nunca se solapó mucho, y han llegado a estar esencialmente separados en épocas recientes, los dos linces pudieron coexistir hasta finales del siglo XIX en los Pirineos y quizá en la costa norte de España
En el 2016 los únicos núcleos con presencia de reproducción segura de la especie se limitaban a Sierra Morena, en concreto el Parque Natural de la Sierra de Andújar [que es la principal población de lince ibérico que hay en el mundo], en el Parque Natural de la Sierra de Cardeña y Montoro, y el Parque Nacional y Natural de Doñana y su entorno podrían encontrarse poblaciones muy reducidas en otras comarcas, según datos recientes en el suroeste de Madrid, Montes de Toledo, suroeste de Ciudad Real y en la Sierra de Alcaráz, mediante fototranpeo se han localizado al menos quince ejemplares, tres hembras adultas, dos machos adultos, cuatro subadultos, dos machos y dos hembras y seis cachorros. En 2018 un estudio financiado por el programa Europeo Life, el censo estimó un incremento de la población de lince ibérico en casi setecientos ejemplares distribuidos en un superficie de 3.064Km repartidos por Andalucía, Extremadura, Castilla La Mancha y el sur de Portugal.
POBLACIONES
Las poblaciones existentes a finales del siglo XX probablemente se encuentran desaparecidas en Sierra de San Pedro, Villuercas y Sierra de Gata en Extremadura, Sierra Morena central y occidental y algunos puntos de las Sierras Béticas de Jaén y Albacete. Las poblaciones de Sierra Morena oriental y Doñana sumaban menos de doscientos ejemplares en 2005. En 2007 la tendencia se invierte muy ligeramente, se estima la población en los dos principales citados anteriormente, únicos donde hasta ese momento se había confirmado su presencia estable y la reproducción de entre doscientos quince y doscientos cincuenta ejemplares, 50/53 en Doñana y el resto en Sierra Morena. Mas los quince ejemplares localizados en Castilla La Mancha y Extremadura. En 2013 y 2014, tras un par de años estancado en torno a 330 ejemplares, el censo de 2015 indicó un aumento de la población en libertad. Gracias sobre todo a la reintroducciones, alcanzó los cuatrocientos cuatro ejemplares, de los cuales trescientos sesenta y uno se encuentran en Andalucía. Estos datos positivos se contemplan con la confirmación de la persistencia de las poblaciones fuera de Andalucía, en Portugal y los Montes de Toledo. En el censo de 2016, la población aumentó en cuatrocientos ochenta y tres ejemplares, de los cuales trescientos noventa y siete se hallan en Andalucía.
HABITAT
El lince ibérico habita en el bosque y matorral mediterráneo, en zonas muy restringidas de la península ibérica. En España en algunas zonas, bien conservadas y aisladas del ser humano, sin embargo en Portugal parece que se ha extinguido. Este tipo de hábitat le proporciona refugio y pastos abiertos para cazar conejos, que supone el 90% de su dieta. En Portugal se están haciendo esfuerzo para la recuperación del hábitat del lince, como en la Reserva Natural de la Sierra de Malata
COMPORTAMIENTO
Vive de manera solitaria y nómada, y es muy territorial, mostrándose más sociable en época de celo. Sigilosamente se aproxima a la presa y salta sobre ella con rapidez. Con menor frecuencia espera agazapado. Al llegar los calores, pasan más tiempo descansando, al contrario que cuando llueve. Son básicamente crepusculares y diurnos cuando son juveniles aumentando su actividad nocturna después de un año de vida. En el invierno pueden tener actividad durante las 24 horas del día, en verano es casi estrictamente nocturno. En estudio de radiometría en el Parque Nacional de Doñana mostró linces principalmente nocturnos, con la actividad concentrada en el crepúsculo. El recorrido diario era de 7 KM, sobre todo por los machos.
ALIMENTACIÓN
Es considerado el único carnívoro especializado en cazar conejos, por aportarle el 80 o 90% de su alimentación. También consumen anátidas, ungulados, perdices, pequeños mamíferos y otras aves. El 93% de las presas en verano son conejos, en los meses de invierno al disminuir la proporción de conejos disminuye su dieta. En este tiempo se alimenta de cervatillos y muflones juveniles. En las marismas del coto de Doñana los patos son recurso alimenticio entre los meses de marzo y mayo, durante la época de cría. Las necesidades energéticas se estiman de un conejo al día.
REPRODUCCIÓN
Entre enero y febrero comienza el celo, adelantándose en las regiones meridionales desde finales de diciembre hasta mediado del mes de febrero. A pesar de ser un animal solitario, en esta época suele permanecer con su pareja. Suelen elegir madrigueras bien protegidas y escondidas como roquedos y árboles huecos. La gestación dura de sesenta y cinco a setenta y dos días, se deduce que la época del parto está en los meses de marzo y abril. Las camadas constan de una a cuatro crías, lo habitual es de dos cachorros. A las dos semanas cambia de madriguera, y a los dos meses acompañan a su madre en las cacerías. A los sietes o doce meses son independientes (más o menos cuando la hembra entra de nuevo en celo) y permanece en su territorio natal hasta los veinte meses. Sobreviven a la independencia entre uno o dos linces por hembra. Las hembras pueden criar en su primer invierno, la primera reproducción depende de factores demográficos y ambientales. En una población densa, como en Doñana, depende la primera reproducción cuando una hembra adquiere un territorio. Puede ser que no se reproduzca hasta transcurrido cinco años de edad, y solamente cuando muera la madre y adquiera un territorio, (lo que no favorece la repoblación del lince). Suelen vivir unos treces años, siendo fértiles hasta los diez años.
ESTADO DE CONSERVACIÓN
El lince ibérico se ha restringido desde toda la península ibérica y el mediodía francés, donde estaba presente hasta el siglo XIX, muy pocas zonas de la península ibérica en el XX. En el pleistoceno las poblaciones de conejos migraron hacia el sur y se refugiaron en la península ibérica. Hoy ocupa esta área son más grande que sus cogeneres en Europa central La península ibérica es la única parte de la región paleártica que contiene una más alta densidad de lagomorfos (conejos), similar a la de Norteamérica, donde viven dos especies de linces cazadores de lagomorfos: el bobcat o lince rojo ( Lynx rufus) y el lince canadiense (Lynx canadiensis). A principio de la década de 1990 incluyendo subadultos pero no las crías, no excedía de mil doscientos, con cerca de 350 hembras reproductoras. En los últimos diez años se ha reducido en un cincuenta por ciento. De las treinta y una zonas en las que habitaba el lince en 1960, solo quedan ocho. La regresión de la especie ha sido claramente regresiva. Solo en puntos concretos la especie se ha mantenido en buen estado. Solamente la población del sur de España, que consiste en tres subpoblaciones, se cree que es viable, al estar compuesta por unos cientos de linces, las subpoblaciones restantes de se reparten en pequeños núcleos, difícilmente viables, de unas decenas de individuos. El lince ibérico fue declarado en peligro de extinción en 1986 por el centro seguimiento de la IUCN. En las revisiones periódicas de este organismo se mantuvo el estatus hasta 2002 en que se cambió a una categoría de mayor amenaza. En peligro crítico. Es la única especie de felino catalogado en esta categoría de la lista roja de la IUCN. Fue reclasificado “en peligro” en 2015, dejando de pertenecer a la categoría de “en peligro crítico”.
AMENAZAS
Las principales amenazas sobre la especie son la mortalidad inducida por el hombre, sobre todo por atropello, caza furtiva, instalación de cepos y lazos, envenenamiento ilegal, etc. Desde el año 2000, han muerto en Doñana cincuenta y siete linces, veinte y cuatro atropellados. El índice de mortalidad es alto en las carreteras que van de Matalascañas con las poblaciones cercanas, donde murieron ocho animales en la última década. La cifra es elevada, al no superar los linces que habitan en el parque el medio centenar. Cuatro de cada diez son atropellados en esta carretera, ya que la vía atraviesa las zonas que utilizan los linces para sus desplazamientos. Esta amenazado por la tuberculosis, persecución y caza de su especie y de sus presas. La reducción de las poblaciones de conejos, por la mitomatosis, neumonía vírica, así como la ganadería intensiva. Para evitar atropellos se han instalado ecoductos. Por la construcción de infraestructura, las poblaciones se separan paulatinamente unas de otras hasta llegar a estar totalmente incomunicadas, y aisladas por barreras de distintos tipos que impiden el intercambio genético entre poblaciones.
PROGRAMA DE CRIA EN CAUTIVIDAD
Las metas principales son, asegurar a corto plazo la conservación de material genético. Implica el mantenimiento de sesenta reproductores en cautividad, cuyos cruces se seleccionaran de modo óptimo para evitar la endogamia, y la preparación de ejemplares para su reintroducción a partir del año 2010.
En la actualidad el programa se desarrolla en el centro de cría del Acebuche (en el Parque Nacional y Natural de Doñana) con capacidad para once ejemplares y en el Zoo Botánico de Jerez, con siete instalaciones de diferentes tamaños.
JUAN DIEGO
SÉ LUZ Y MIRA LA VIDA CON ALEGRÍA
Buda pronunción estas sabias palabras dijo: "todo lo que haces bueno para ti sirve también para los demás". Por ejemplo, enseñar a alguien algo que has aprendido o cualquier otra cosa buena que hagas puedes aplicarlo hacia los demás, un descubrimiento que merece ser compartido, o una solución a un problema que tenga un amigo.
Cada mejora personal beneficia a los que te rodean, ya que al hacer cosas buenas atraerás lo bueno, si haces cosas malas atrarerás lo malo. Por eso hay que tratar a las personas con el afecto y el respeto que se merecen, así consigues dos cosas muy buenas, un beneficio personal y al mismo tiempo un beneficio colectivo. Por eso hay que tratar por todos los medios de hacer cosas buenas, sé la luz que ilumina a los demás. Se consigue con cosas simples, un gesto, una palabra...
Buda también dijo: "el mundo se tiñe con tu mirada", esto quiere decir que si ves la vida con tristeza, tu vida será triste, si ves la vida con alegría, tu vida será alegre. Por eso hay que levantarse todos los diás con una sonrisa y darle gracias a la vida por continuar vivos, e intentar también estar el resto del día con una actitud positiva.
LORENZO
TRATANDO DE ENTENDER LA ADICCIÓN...
(Resumen del capítulo 9, El principio del placer y la libertad de elección: las adicciones, del libro “La nueva biología de la mente”, del premio nobel Eric R. Kandel)
Hay personas adictas a sustancias pero también a actividades como jugar, comer o ir de compras. Las adicciones hacen estragos en la vida de las personas, pudiendo perder trabajos, familia, salud… hasta terminar en la indigencia, en la cárcel, o incluso muriendo.
Las personas adictas no quieren seguir haciendo lo que hacen, pero no pueden parar, ya que el abuso de ciertas sustancias o conductas erosiona la capacidad del cerebro para dominar los deseos y las emociones. Así pues las adicciones nos despojan de la voluntad, de la capacidad de elegir libremente entre distintas acciones. En el pasado se creía que las adicciones eran manifestaciones de debilidad moral, hoy en día ya sabemos que es un trastorno mental, es decir, un mal funcionamiento del sistema de recompensa cerebral, que es el circuito neuronal responsable de las emociones positivas y de las expectativas de gratificación.
Cuando en el cerebro la droga estimula el núcleo accumbens, hay un exceso tal de dopamina, que el atractivo normal del placer puede exagerarse tanto, que puede hacer que el cerebro convierta el exceso de dopamina en una adicción. Un placer tan intenso como para olvidarse de comer, de beber, de la sexualidad, de… “vivir”, y dejar a la persona extasiada de esa “felicidad” olvidándose de todo, hasta finalmente llegar incluso a morir.
Normalmente cuando la dopamina es producida de manera natural también es absorbida y eliminada en muy poco tiempo. Al introducirse la dopamina de manera artificial, no se absorbe ni se elimina tan pronto, por eso sigue produciendo sensaciones agradables más tiempo, de ese modo queda secuestrado el sistema de recompensa cerebral.
Este secuestro tiene varias etapas. Comienza por el propio proceso de adicción, durante el cual la droga se adueña del sistema de recompensa cerebral y termina por la incapacidad de resistirse a la droga. La droga aumenta la dopamina en el cerebro, y ese aumento de dopamina, al parecer, produce los efectos gratificantes que determinan la drogadicción. Quienes siguen consumiéndola adquieren tolerancia, no respondiendo de una manera tan eficaz los receptores de dopamina y necesitando entonces más cantidad de droga para sentir el mismo placer. Y si ya la droga no hace el efecto deseado, ¿para qué seguir consumiéndola?
Aquí entran en juego las asociaciones positivas. La persona adicta ha aprendido a asociar la droga con lugares, personas, canciones… y paradójicamente estas asociaciones y no la droga son las responsables de las recaídas, ya que el recuerdo de la experiencia agradable y las situaciones relacionadas con ella persisten indefinidamente, y por tanto la exposición a esas situaciones aviva el impulso irrefrenable de volver a consumir.
Debido a la facilidad con que recaen las personas adictas, hoy sabemos que la drogadicción es una enfermedad crónica, igual que la diabetes. Se puede ayudar a las personas enfermas a evitar las recaídas, pero la recuperación es un proceso permanente que requiere mucho esfuerzo y atención por parte de la persona que sufre la enfermedad. Hoy en día no hay cura, pero hay muchos avances en el conocimiento del trastorno. En las investigaciones han observado las zonas del cerebro que están dañadas explicando así por qué algunas personas no pueden controlar el impulso de consumir drogas, aunque la propia droga ya no le produzca placer.
También han ayudado las investigaciones a observar una condición de la enfermedad en la que la capacidad de controlarse a si mismo se ve mermada. Resulta evidente que la drogadicción es una enfermedad del cerebro y que los cambios propiciados por el consumo de drogas influyen en los circuitos cerebrales que procesan la motivación y la recompensa. Por ejemplo, han descubierto como el estrés crónico aumenta las posibilidades de convertirse en drogodependiente ya que en un primer momento la droga calma las consecuencias fisiológicas y emocionales del estrés.
Según lo descubierto, parece que en el futuro los tratamientos a parte de centrarse en el circuito del placer, también lo harán en el recuerdo de los hechos placenteros. Igualmente, según investigaciones, lo más sorprendente es que la drogadicción se hereda en el 50% de los casos y el 50% restante se debe a la interacción entre los factores ambientales y los genes, por tanto la comunidad científica apunta a que si identifican los genes peligrosos y comprendemos como interaccionan con el entorno, podrán despejarse dudas sobre tratamientos.
En otros trastornos compulsivos que tienen que ver con la comida, el juego y el sexo, se ha observado que el cerebro se comporta de la misma manera, e igualmente se observa como el tejido social influye en el comportamiento de las personas. El autocontrol nunca será fácil, pero tal vez se pueda ayudar a las personas que presentan estos problemas a que les resulte menos difícil controlarse a sí mismas.
El alto índice de recaídas refleja duraderos cambios que tienen lugar en el cerebro durante la formación de las adicciones. La drogadicción es una forma de memoria a largo plazo, ya que el cerebro se acostumbra a relacionar ciertas situaciones con el placer y entonces el impulso de consumir drogas se desata cuando se dan esas circunstancias. El recuerdo del placer se mantiene mucho tiempo después de dejar de consumir por eso es muy importante que se mantenga el tratamiento. El objetivo de la medicación es ayudar a olvidar el placer relacionado con las sustancias adictivas y contrarrestar las poderosas fuerzas biológicas que provocan la adicción, potenciando así la efectividad de la rehabilitación y el tratamiento psicosocial.
Con los conocimientos sobre los circuitos de recompensa cerebral se podrán hacer nuevas terapias, y con el tiempo, el trabajo de las investigaciones ayudará a prevenir las adicciones. La sanidad pública se ha desentendido casi por completo del cuidado y tratamiento de las drogodependencias ya que se entendía más como una elección personal, estigmatizado mucho esta creencia a las personas drogodependientes.
El papel de la voluntad en el contexto de las adicciones es una cuestión bastante compleja, pues las drogas afectan a las partes del cerebro que controlan la capacidad de tomar decisiones. Una adicción es una complicada interacción entre procesos mentales conscientes e inconscientes. Empieza con una decisión voluntaria de consumir drogas pero estas estimulan las neuronas que producen dopamina y otras sustancias químicas. Con el tiempo esa actividad inconsciente, y los cambios que se producen en el funcionamiento del cerebro toman el control. Por tanto, si bien en un principio la persona pudo elegir libremente probar la droga, el consiguiente trastorno cerebral disminuye la capacidad para elegir libremente.
La educación y la ciencia son las mejores vías para eliminar los estigmas, permitiendo así a la ciudadanía y a la sociedad adoptar una actitud más racional con las personas que padecen adicciones y puesto que el riesgo de sufrir adicción depende en gran medida de la genética, es muy importante considerar dichas adicciones como un trastorno del cerebro, no como un defecto moral, e igualmente importante sería usar tratamientos, no castigos, para intentar curar esas enfermedades.
TALLER SOCIOCULTURAL
UN LARGO CAMINO
Lo primero que tuve que empezar a cambiar fue la manipulación, para salirme con la mía manipulaba a las personas, como las circunstancias no se adaptaban a mí, manipulaba sino me ponía agresivo, y si aún así tampoco conseguía lo que quería, me victimizaba. Después tuve que trabajar actitudes, ser más responsable, mas sociable, mas cooperativo, tener más autocontrol, ser honesto, sobretodo conmigo mismo. Ser menos pillo, ser menos cómodo, ser menos pasota. Eso de teoría es muy fácil, llevarlo a la práctica es más difícil.
Otras dificultades que nos encontramos es que habíamos tapado todos los sentimientos, todo lo que sentíamos como odio, rabia, dolor, amor, cariño. Teníamos seriamente dañada nuestra, capacidad de amor. Los sentimientos de, rabia, de dolor, de odio, volvían con más fuerza. Mientras que nuestra capacidad de amar, de sentirnos queridos estaban cada vez más lastimadas, más dañadas. Pues hay que cambiar nuestro comportamiento, hay que aceptar como nos sentimos sin negar los sentimientos.
IGNACIO.E.S.
SENTIMIENTOS
Quisiera en este artículo plasmar algo que tengo dentro de mí y que en estos momentos siento y deseo compartir. A veces quisiera decir muchas cosas que van ocurriendo dentro de mí: emociones, sentimientos reflexiones, pensamientos etc.… pero en el estado en el que me encuentro me cuesta mucho expresarlo para que la persona que lo lea me entienda lo que digo. Yo empecé a beber con una temprana edad. Especialmente bebía siempre para evadirme de una realidad que a mí me daba miedo enfrentarla. Una de las cosas que puedo destacar es que yo siempre tenía que beber para estar a tono con los demás. Muchos problemas familiares, de todo tipo familiares, laborales, con los estudios etc.….
Se pierde hasta la dignidad de todo.
“El alcohol en realidad sabes cómo empiezas pero no sabes cómo acabas.”
El alcohol se puede definir en tres partes:
1 Cuando bebes socialmente y que crees que bebes normal
Supuestamente disfrutaba o eso me lo parecía a mí
2 Cuando ya tienes que beber por obligación
Recuerdo que en muchos momentos yo no quería beber pero era incapaz de avanzar el día, tenía que beber para tirar del día, sino salía el malhumor y por una copa era capaz de hacer de todo. A veces una copa para mí era la mejor medicina de afrontar las cosas algo que interiormente me evadía de la realidad.
En una ocasión recuerdo que en el colegio tenía un examen de matemáticas tenia la mente en blanco nerviosa y era incapaz de tirar del día, me tome una copa de coñac y me relaje y aprobé ese examen. Ahora lo pienso y serios problemas empezaba a tener, el poco a poco te roba lo más apreciado de un ser humano los sentimientos.
Recuerdo que estaba rebotada y que me emborrache y perdí el conocimiento y no me acordaba de nada hasta el día siguiente que te vienen los remordimientos.
3 Cuando tocas fondo
Yo la primera vez que se me ocurrió dejar de beber fue por un accidente de coche yo tenía 21 años pensaba que esto era solo de dejar de beber y ya está, pero esto era el principio de una lucha sin fin. Sobre todo de aprender a conocerme. Ese día me bebí dos botellas de alcohol sin pensarlo quería acabar con todo ya. A la mañana siguiente acabe en el hospital de Carlos Haya como siempre. Cuando desperté ese 11 de marzo de de 2011 me dije que yo realmente no puedo estar a sí. Soñaba, añoraba con realmente ser feliz. Me preguntaba si yo realmente podría ser feliz.
Me arme de valor en volver a pedir ayuda para dejar de beber, temblor, pánico, miedo es lo que me daba a mí en pedirlo. El por qué no lo sé. A un hoy no sabría responder a esa pregunta. Ha sido siempre una lucha por salir adelante, he tenidos días muy malos, días muy buenos, pero lo más importante no he bebido. El primer día que de esta ultima recaída que tuve lo pase mal porque pensaba que le había fallado a todo el mundo.
La decisión de pedir ayuda porque yo sola no pude dar el paso de salir adelante. Me acordare toda mi vida el 11 de marzo de 2011. Esos sentimientos que florecen, esa ansiedad que no te deja actuar etc.….
Cuando fui a una asociación donde me recupero me enseñaron que lo primero es ACEPTAR mi enfermedad y después ya tirar para adelante (que el camino es largo para toda la vida y hay mucho que aprender, pero lo más importante con calma)
Una de las cosas que tuve que aprender y en ello estoy es aprender a quererme que ya dicho de paso me cuesta mucho en muchas ocasiones.
Plasmar todos los sentimientos es complicado, porque no sabes cómo definir tantas cosas
Voy a poner un ejemplo, cuando llegue al cpd (como todos los llamamos en diminutivo) al taller de pintura de cuerda seca la primera vez algo que yo jamás le había prestado atención. Me dio por aprender hacer cuadros cosa que yo jamás había hecho.
En una ocasión después de hacer algún cuadro facilito me atreví a hacer uno de 9 azulejos un cuadro árabe creo que es el más me marco la verdad y mas aprendí de él. Recuerdo que en el transcurso me entraron miedos, nervios, ansiedad creía que no lo iba a hacer jamás había días buenos, días malos. Me equivocaba, fallaba, pero hay aprendí el valor de rectificar y aprender a hacerlo con muchos miedos. El cuadro lo conseguí hacerlo.
Conclusión:
Que la vida está hecha de momentos malos y momentos realmente buenos. A que se puede rectificar y no pasa nada. Y a que la vida da segundas oportunidades.
Cuando llevas un tiempo en los talleres empiezas a conocerte y conoces cosas buenas. Después de que termine el cuadro de todo lo que paso y lo vi terminado hay me di cuenta de que se puede aprender y se puede conseguir.
Cuando me di cuenta de que conseguí terminar ese cuadro lo empecé a hacerlo en la vida privada.
He tenido problemas gordos que pensaba que jamás iba a solucionar en la vida. Pero hay me di cuenta de que si los demás iban saliendo por que no iba a salir yo.
La fotografía la descubrí en su día por que aparte de que es un arte me enseño a no tirar la toalla jamás en la vida pasara lo que pasara.
Es difícil plasmar algo que sientes dentro, son sentimientos muy profundos a parte de aprender una actividad aprendes a sentir. Yo aprendí a vivir y aceptar las cosas como son.
Esto puede ser una cursilada lo que voy a decir
Aprendí y descubrí muchas cosas en estos años, en estos años que llevo sin beber, tantas cosas y vivencias que me faltaría papel para plasmarlo.
Pero hay una cosa que quiero resaltar y es que aprendí a sentir con el alma.
Conocí un grupo de música hace años que se llaman medina azahara, me encanta por que escriben con sentimiento.
Y a mí en la vida me gusta sentir con el alma para después compartirlo con el corazón.
Por último en la vida aprendí que en esta vida se vive 24 horas
Que el ayer ya paso y el mañana no llego el día de hoy es que vale.
LORETO
TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD EL GRAN DESCONOCIDO
Como una hoja que lleva el aire a si se siente…
Cuando tienes TLP, la enfermedad mental más estigmatizada que hay, parece que todo el mundo tiene una opinión sobre cómo debería ser alguien con tu diagnóstico, sin siquiera haber conocido a alguien como tú.
A menudo, estas opiniones parecen girar alrededor de frustraciones con “pirados” que han conocido en el pasado.
Lo que muy poca gente parece entender es lo que se experimenta cuando lo tienes, cuando eres esa persona atrapada en su propia locura. Es fácil opinar desde la barrera y quejarse sobre gente difícil que has tenido en tu vida. Requiere mucho más esfuerzo invertir la energía necesaria para intentar solo imaginarse por qué alguien podría estar comportándose de cierta manera. La verdad es que vivir con TLP es un infierno, y debido a la mala fama y a lo dramático de sus síntomas, es, a menudo, un infierno privado que deja al que lo sufre alienado e incomprendido mientras las complicaciones de este trastorno arruinan su vida.
Tener TLP es como si alguien prendiera fuego a tu alma, pero en vez de tirarte al suelo y rodar, tú no paras de correr dando gritos, con lo que el fuego se aviva mientras corres y corres, nunca se apaga. Es un profundo y pulsante dolor emocional que nunca se va. Y así como gente con un dolor físico crónico están siempre buscando cómo dejar de sufrir, también la gente con TLP necesita calmar el dolor… Autolesionándose, con alcohol, drogas, sexo, sobredosis, etc. El dolor les deja desesperados y les hace ser impulsivos, necesitan sentir cualquier otra cosa, y los mecanismos de defensa para escapar el dolor inevitablemente les traen otros problemas: cicatrices, puntos, adicciones, contagios, o problemas de salud permanentes que, en sí mismos, se convierten en fuente de vergüenza que sólo empeora las cosas de las que no puede hablar la persona con TLP, porque sólo van a preocupar a la gente, o van a crear malentendidos, o van a intentar hospitalizarte otra vez si es algo que está pasando en el momento.
Tener TLP significa no poder mantener un trabajo, porque o un día por un impulso lo dejas, o un día tu jefe decide que no merece la pena fiarse de ti. Significa no encontrar trabajo porque tu currículum grita a pleno pulmón inestabilidad, con muchos trabajos temporales en profesiones completamente diferentes. Significa no tener absolutamente ni idea de cuáles son tus metas profesionales, porque empiezas un trabajo y te enamoras del campo laboral, y quieres dedicarte a ello toda tu vida, hasta que un día algo no sale bien, y no quieres tener nada que ver con ello nunca más, ni puedes imaginar haber tenido algún interés por eso en el pasado. A largo plazo, estar parado tanto tiempo significa hundirte mes a mes en la pobreza, hasta que te quedas sin casa, sin comida, y estás dispuesto a hacer locuras para llevarte algo a la boca, cosas que terminan traumatizándote aún más, y añadiéndose a la lista de secretos que nunca podrás contar a nadie. Si piensas que una persona que está tan limitada por una enfermedad mental debería tener una invalidez, o alguna ayuda, se me ha denegado repetidamente.
Tener TLP significa vivir con miedo a que la gente un día va a pensárselo y dejarte; con miedo a que alguien va a herirte físicamente, sexualmente o emocionalmente otra vez de maneras que ya te han herido antes; con miedo a que algo pase y tengas un ataque de rabia hacia alguien que no tiene ni idea de que lo que ha dicho o hecho te ha herido, porque una persona “normal” no se sentiría herida por eso. Significa tener miedo a nunca tener una vida normal, con una familia, un trabajo y la habilidad de mantenerte tú mismo. Significa mirar al futuro donde debería haber verdes colinas con Julie Andrews danzando con las canciones de Sonrisas y lágrimas, y en su lugar ver un muro de ladrillos, porque el sistema que debería estar ahí para cuidarte y ayudarte a mantener algo de independencia y dignidad, simplemente no existe.
Tener TLP significa tener miedo a hacer cualquier plan, porque no tienes ni idea del humor del que vas a estar, y mientras algo suena genial y alucinante hoy, sabes que te levantarás mañana detestando el plan sin razón aparente, y así como se va acercando cualquier fecha, vas y vienes entre excitación maniaca y completo rechazo, lo que te hace o cancelar justo en el último momento, o pasar cada minuto de ese evento sobre el que has estado ridículamente emocionado por días suplicando que se termine y te puedas ir a casa de una vez.
Tener TLP significa estar confundido más bien todo el tiempo. Significa obsesionarse con el más pequeño de los comentarios o bromas que te hacen, y estar aterrorizado de que todo es una ofensa contra ti (es decir, miedo a que la gente un día descubran que realmente deberían odiarte), Y sentir que tu corazón late más y más rápido dentro de tu pecho con todo lo que dice otra persona, esperando ese momento en el que sabes sin ninguna duda que la conversación es realmente sobre ti, y te odian, y sus vidas serían mejores si tú no estuvieras, y aunque sabes que estás siendo ridículo y paranoico, no puedes parar. Significa sentirse perdido dentro de uno mismo. Significa decir cosas que ni siquiera sientes porque estás intentando defender tu ser interior de un conflicto que no existe, expresando rabia en lo que a los demás les parecen momentos totalmente aleatorios, mientras, dentro, tú estás también gritándole a esa persona trastornada que pare, que pare, ¡que pare! Pero ahora que has sentido esa rabia aleatoria, tienes que seguir intentando defenderte porque ahora sí puede haber algo doloroso como respuesta a tu rabia.
Tener TLP significa que no te entiendan. Significa que la gente te tiene miedo porque nunca pueden saber de qué humor vas a estar o qué vas a hacer, y significa que los “amigos” te dejen de lado porque no pueden permitirse cogerle cariño a alguien que seguramente no siga vivo mucho tiempo con todo su comportamiento autodestructivo. Significa decir y hacer lo contrario de lo que realmente sientes, y la otra persona tomándoselo de forma literal, y cada intento de explicarte lo único que consigue es que se confirme que estás como una cabra. Significa que te mantengan a distancia, cuando todo lo que quieres es que alguien te abrace y te diga que te quiere y que todo saldrá bien. Significa ser etiquetado como una zorra, o un borracho, o un loco, o un gorrón, o un holgazán, y tener gente mezquina comentando o incluso riéndose de tu dolor porque para ellos no eres una persona enferma; tú eres una persona social o moralmente defectuosa, perfecta para ser juzgada. Significa tener una etiqueta en tu historial médico que muchos toman como una alarma para no querer tratarte o para no verte como completamente humana; incluso aquellos que deberían tener la formación para saber que el TLP es un diagnóstico que proviene de un trauma, igual que el estrés post traumático.
Tener TLP significa sufrir un dolor tremendo todo el tiempo. Significa sentirse completamente solo en el mundo, incluso en un grupo de los amigos más cercanos. Significa sentirse diferente a los demás, como si fueras una especie completamente diferente, o una vasija tan rota, tan defectuosa que jamás podrán juntar sus piezas. Significa que te digan que no deberías ser de la manera que no puedes evitar ser. Significa que la gente te evite, porque no saben cómo reaccionar, o porque no quieren contagiarse tu locura. Significa que cuando buscas definiciones de tu diagnóstico, después de alguna seria, viene una letanía de amargos comentarios sobre gente que son, en realidad, simplemente cerdos, mentirosos, zorras manipuladoras, con los que nadie debería tener amistad.
Puede arruinar tu carrera y tu perfil de crédito, dejarte sin hogar y sin un céntimo, hacer que siempre parezcas terminar con gente maltratadora, y hacer que tires todo sentido de tu identidad por la ventana, y todo esto en la búsqueda de afecto. Debajo de todos los sentimientos está un desesperado deseo de ser querido y entendido, el deseo de alguien a quien le importas después de una vida entera de no importarle a la gente que se suponía que debía quererte. Aunque no le desearía el TLP a nadie, sí desearía que más gente entendiera lo que es ser una persona atrapada en tu propia piel, en lugar de tanta gente obsesionada con sus propias frustraciones hacia la persona con TLP. Ojalá la gente entendiera lo desesperadamente que quiero evitar sentirme de la forma que me siento o actuar como actúo algunas veces, pero que a menudo no sé otra manera de reaccionar de pensar o de sentir. Se llama trastorno de la personalidad por algo. ¿Cómo de fácil sería para ti cambiar milagrosamente, si un día alguien te dijera que toda tu forma de pensar, sentir y actuar está mal?
LUNA
LA VIDA NO ES SIEMPRE DE COLOR ROSA
La vida no siempre es color de rosa, ni verde, azul… ni de ninguno en concreto. Es mejor si decimos que la vida tiene momentos con alguno de ellos, cambiantes, es mejor así. Porque cuando todo parece perfecto algo puede torcerse, es fácil, pero ante eso no hay que alarmarse, es sólo que cambiamos de color.
Nunca pude imaginarme que este dicho fuera tan cierto…la vida no es fácil, nada fácil y más aún cuando no tenemos la seguridad de qué va a pasar con nosotros en un futuro.
Pero como siempre he dicho, de toda mala experiencia siempre queda un aprendizaje; así que manos a la obra, tomé mi balanza y le eché un vistazo más detenidamente a todas esas pequeñas cosas y/o errores que la hacían inclinarse a lo negativo y traté de aprender de ellos, y aquí les dejo con algunas de las conclusiones:
Somos seres únicos y especiales, con nuestras virtudes y nuestros defectos y si no podemos cambiar los defectos tenemos que aprender a vivir con ellos y tenemos que amarnos nosotros mismos, porque si no lo hacemos entonces como vamos a esperar que alguien lo haga.
Que no puedes tener a tu lado personas que te resten, que tienes que tener personas que te SUMEN, que te ayuden a crecer emocional, espiritual y profesionalmente.
Hay que ser AGRADECIDO… No podemos tirar al olvido las cosas buenas que las personas hacen por nosotros, tenemos que buscar la forma de agradecérselo y no digo de forma material, con un simple Gracias y una sonrisa, creo que podemos mover montañas.
Los PROBLEMAS siempre van a ser parte íntegra de tu paso por la vida, cuando crees que has resuelto uno, llega el otro y así sucesivamente… No nos dejemos ahogar por ellos, todo tiene solución y aunque a veces pareces no encontrarla, siempre llega cuando menos la esperas.
El tiempo pasa y muy rápido, sin importar lo que estés haciendo, pasa. Así que porque no mejor usarlo en cosas positivas, en cosas que nos hagan felices, en vez de estar perdiendo el tiempo en nimiedades y disparates.
Que no podemos DAR esperando recibir.
Que hay que alimentar el espíritu y el alma.
Si, lo conseguí, conseguí salir, darme cuenta de las cosas que merecen la pena y las que no!.
A lo mejor me equivoco haciendo lo que pienso y lo que siento, pero es que quien no arriesga no gana y yo ya estoy cansada de llorar, de perder, de no ARRIESGAR.
Procuremos aventurarnos a afrontar todos nuestros anhelos sin importar el resultado. Solo el que da todo de sí mismo, obtendrá una victoria completa.
Nunca dudes en arriesgarte en la vida, ya que te puede llevar al principio de un nuevo amanecer.
Luna
EL BARRIO DE LA GRANJA SUÁREZ
Granja Suárez es un barrio perteneciente al distrito Bailén- Miraflores de la ciudad de Málaga, limita al norte con el barrio de San Alberto, al este con los barrios de Carlinda y Tejar (de Salit), al sur con San Martín y La Florida y al oeste con la Al Cubilla. Se trata de un barrio surgido a partir de los años 1940 alrededor de la fábrica de ladrillos Salit.
El nombre del barrio de Suárez no proviene del apellido Suárez y Camino de Suárez tampoco proviene del apellido Suárez sino del apellido Swerts nombre de una familia de origen belga que se asentó en la zona para dedicarse a la cría de cabras y vacas, en el siglo XIX fue trasformado en Suárez debido a la dificultad de los habitantes para pronunciar el nombre correcto.
Ana Junior
AUNQUE NO ME SONRIA LA VIDA
Aunque no me vayan bien las cosas
Y me encuentre malamente
Siempre tendré presente
Del “túnel” del que salí
Donde jamás, tenía alegrías
Solo pensaba, que me había tocado a mí
Vivir en ese infierno
Del que no podía salir
Cuanto han cambiado las cosas
Que de estar hundido, sin salida
Hoy veo de otra forma, la vida
Y aunque no sea todo color de rosa
No cambio un día de hoy
Por los que tenía, con “las esposas”
Cuantos días de sufrimiento
A causa de mi adicción
Cuando hoy lo pienso
Doy gracias a mi Señor
Por haberme dado, la capacidad
De escoger el camino
Que quiero seguir yo
Con un hermoso destino
Aunque a veces no me vaya bien
Al menos siento, la vida
El frío el calor
El cantar de los pájaros
El olor de las flores
Algo tan natural
De lo que antes no les veía los colores
Hoy que estoy más centrado
Me doy cuenta de algo esencial
No perderme este camino
De gozo y felicidad……
Juan Carlos Beltrán
REFLEXIÓN POSITIVA
En cada nuevo día se esconde una pena una alegría se trata de comenzarlo positivamente, pues los estados de la mente pueden llevarte a sentirte feliz o por el contrario amargarte y tristemente convertirlo, sentirte infeliz.
Al menos me suele ocurrir a mí, que me levanto contento y se vuelve todo de color de “rosa”, pese a que tenga alguna dificultad la afronto como se debe y no de la otra forma, al igual que antaño, pensar en lo malo….
Si me levanto predispuesto a que todo me va a ir mal seguro que me amargo y siento fatal, por el contrario si de primera hora me levanto feliz tendré mas ganas de hacerlo todo bien y de evitar que me invada la pereza o la maldad…
Atentamente:
Juan Carlos Beltrán
¿DE DÓNDE PROCEDE LA EXPRESIÓN “ROLLO MACABEO”?
De los libros de los macabeos en el Antiguo testamento.
El primero, escrito en hebreo a mediados del siglo del siglo II a.c., precisa con fechas, hechos, lugares y genealogías la resistencia del clan de Judas Macabeo a la helenización de su pueblo.
El segundo libro, redactado en griego y concluido a mediados del siglo I
a.c., destacado por su estilo recargado de giros retóricos. Dada la prolijidad de I Macabeos, ambos se han convertido en sinónimo de las disertaciones largas, rebuscadas y tediosas, recordando su soporte original, los rollos que preludiaron los libros.
Ricardo
CONSEJO DADO POR CONFUCIO
Alguien se plantea: “No consigo que me tomen en serio”.
Confucio responde: “Es que hablas demasiado. No hables bien de ti, pues no te creerán; ni mal tampoco, porque no te creerán demasiado. El hombre perfecto habla poco. El silencio es un amigo que jamás te traicionará”
Eva Enguídanos
Confucio responde: “Es que hablas demasiado. No hables bien de ti, pues no te creerán; ni mal tampoco, porque no te creerán demasiado. El hombre perfecto habla poco. El silencio es un amigo que jamás te traicionará”
Eva Enguídanos
SABIAS QUE...?
En Epson, Inglaterra 1913, durante una carrera de caballos, a los que tal aficionada es la aristocracia británica, una mujer se coloca en medio del circuito. Muere arrollada ante el horror de los espectadores .Se llamaba Emily Davidson pertenecía al ala más radical del movimiento sufragista. En lucha por el voto femenino había sido encarcelada en diversas ocasiones por participar en actos violentos como romper las ventanas del parlamento o incendiar buzones de correos, consciente de que con estas acciones no conseguían resultado tangible tomó la decisión del suicidio. Sin llegar a este extremo la lucha por los derechos políticos de la mujer arrastra más de un siglo de antigüedad. Se había iniciado en Francia durante, la revolución de 1789 sus protagonistas denunciaron que la libertad la igualdad y la fraternidad solo referirían a los hombres. Una de las voces de protesta más enérgicas fue la de la Olimpia de Gouges, autora de la de la declaración de los derechos de la mujer y la ciudadana.
David Linares
POESÍA
Una ola rompe en la orilla
En las cercanas arenas de una caleta
Que no tiene aun corazón ninguno
Pues no dejan correr las aguas del mar
Por sus increíbles playas desiertas
En las cercanas arenas de una caleta
Que no tiene aun corazón ninguno
Pues no dejan correr las aguas del mar
Por sus increíbles playas desiertas
CONTRA LA EVASIÓN
La droga es un concepto tan antiguo como el propio ser humano. Este siempre ha buscado la forma de evadirse, de salir de si mismo y olvidar por un momento sus penalidades, ya fuera mediante sustancias naturales o sintéticas, cuyo uso ha justificado y prohibido a partes iguales. Las drogas son un tabú, como tantas otras cosas a lo largo de la historia, y por ello mismo nos atraen y nos repelen a un tiempo.
ALCOHOLISMO
Para afrontar esta enfermedad debemos de tener siempre presente:
“Serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, Valor para cambiar las que podamos y Sabiduría para poder distinguir la diferencia”
El “Alcoholismo” es un estado de cambio en el comportamiento de una persona, que incluye además de una alteración debido al consumo franco de bebidas alcohólicas una continuidad de este consumo de manera no aprobada en su ambiente sociocultural, a pesar de las dolorosas consecuencias directas que puede sufrir como enfermedades físicas, rechazo por parte de la familia, perjuicios económicos , sanciones penales…un estado de alteración subjetiva, en el que se deteriora el dominio de la persona dependiente sobre su forma de beber, existe la urgencia de beber alcohol y se pone de manifiesto una importancia fundamental del alcohol, en el que el planteamiento de las ocasiones de beber puede tener preferencia sobre el resto de sus actividades, ingestión de bebidas alcohólicas para lograr su alivio y aumento de la tolerancia.
Es algo que debe de preocuparnos a todos.
“Serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, Valor para cambiar las que podamos y Sabiduría para poder distinguir la diferencia”
El “Alcoholismo” es un estado de cambio en el comportamiento de una persona, que incluye además de una alteración debido al consumo franco de bebidas alcohólicas una continuidad de este consumo de manera no aprobada en su ambiente sociocultural, a pesar de las dolorosas consecuencias directas que puede sufrir como enfermedades físicas, rechazo por parte de la familia, perjuicios económicos , sanciones penales…un estado de alteración subjetiva, en el que se deteriora el dominio de la persona dependiente sobre su forma de beber, existe la urgencia de beber alcohol y se pone de manifiesto una importancia fundamental del alcohol, en el que el planteamiento de las ocasiones de beber puede tener preferencia sobre el resto de sus actividades, ingestión de bebidas alcohólicas para lograr su alivio y aumento de la tolerancia.
Es algo que debe de preocuparnos a todos.
BATIDO DE PLATANOS CON CREMA DE CACAO Y AVELLANAS
Ingredientes para 4 personas:
- 2 platanos grandes maduros
- 700ml de leche entera
- 100grms de nocilla
Elaboración:
Pelar los platanos y cortar,triturar con la nocilla y la leche.
Echarlos en vasos y servir muy frios
Eva Enguídanos
LA HISTORIA DE LA AUTOPISTA
Érase una mujer que iba paseando por la playa, el día estaba malo pero ella estaba con ganas de bañarse, vio que el agua estaba tan buena que cogió, se fue detrás de una arboleda y se quitó la camisa y el pantalón y se fue a bañar. Cuando estaba bañándose el cielo se nubló y viendo que iba a llover salió corriendo (pobre se quedó con ganas de bañarse) pero cuando fue a coger la ropa estaba mojada, salió corriendo y se metió en el coche, se quitó la ropa mojada y salió corriendo para la autovía, cuando se encontró a un muchacho haciendo autostop, se paró, le preguntó ¿a dónde vas? Y el le dijo que para la capital y ella le dijo súbete yo voy para allá.
LA AUTÉNTICA FELICIDAD
Antes, vivía equivocado
Creía que ser feliz
Era “disfrutar” ,
Estando colocado
Hoy en día ,lo veo de otro color ,
Siento , disfrutar , “ sin necesidad de sustancias”
Que me causan dolor ….,
Veo que hay muchísimas distracciones
Como son: Ir al cine, salir de paseo o cualquier distracción,
De las cuales disfruto
Sin hacerme daño
EXPERIENCIA CON EL BALONCESTO
Yo os explico como me viene mi afición por el baloncesto, en el patio del colegio donde jugábamos mucho al baloncesto, y donde también intercambiábamos pegatinas en los fosquitos
YO OS EXPLICO COMO SE JUEGA AL BALONCESTO:
Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Principales reglas del baloncesto
YO OS EXPLICO COMO SE JUEGA AL BALONCESTO:
Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Principales reglas del baloncesto
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